Program jógových pobytů
- jóga, mindfulness, meditace ,wellness, relax, soundhealing -
Během roku 2024 máme připraveny 3 jedinečné pobytové víkendy plné jógy, cvičení s tělem, myslí a smysly. Každý z kurzů je jedinečný a můžete jej absolvovat samostatně. Těm z Vás, které se budou účastnit všech tří kurzů, slibujeme, že každý z nich bude programově dosti odlišný a věříme, že si z nich odnesete spoustu zajímavých technik, zážitků a energie do života. Pobyty budou mít společné programové linky, které Vám dále nastíníme.
Jednotlivé 3 kurzy jsou koncipované tak, aby zohledňovaly roční období a přírodní cykly, které ovlivňují nejen nás, ale vše živé na naší planetě. Připravené máme kurzy na jaře, v létě a na podzim.
❈ Společná náplň pobytů
lekce hatha a vinyasa jógy
lekce jógové terapie
soundhealing
mindfulness techniky
dechová cvičení
přechodové rituály a ceremonie
ajurvédské rituály
automasáže a aromaterapie
meditace
procházky lesem třeba i bosky
relax a lelkování v zahradě třeba i v houpací síti
Témata a specifika jednotlivých pobytů
Jaro
19.-21.4.2024
Probuzení
Téma probuzení nás bude provázet po celou dobu pobytu. Probudit se do naší vnitřní síly- posilnit tělo jógou, pohýčkat smysly ajurvédskou péčí, dosytit naši energii a probudit se do ženství pomocí jógové terpie, meditace a soundhealingu.
Přibližný harmonogram:
pátek 19.4.24
- 15:00 - 16:30 - příjezd + ubytování
- 17:00 - 19:00 - společný program sraz - organizační info, seznamovací kruh, jemná hatha jóga + meditace pro nové začátky
- 19:00 - 20:00 - večeře
- 20:15 - 21:30 - film V peřinách v sále + soundhealing + info pro další den
- 21:30 - volný večer + sauna pro zájemce
sobota 20.4.24
7:00 - 8:30 - ranní rituály a jógové espresso
8:30 - 9:30 - snídaně
9:45 - 10:30 - procházka v lese v tichosti, shaking practise, bosé uzemnění
10:45 - 12:30 - hatha restorative jóga + jóganidra a meditace
12:30 - 13:30 - oběd v tichosti meditace
14:00 - 16:00 - poobědový ajurvédský program- workshop namíchání aroma olejíčků dle typu dóš + volný čas
16:30 - 17:30 - jemná hatha joga
17:30 - 18:30 - večeře
18:30 - 21:00 - hlavní večerní program - vyvrcholení pobytu- bodyscan, jógová terapie + meditace laskavosti, oheˇˇn a pálení nepotřebného + intuitivní tanec
21:00 - lehká svačina před spaním + info co nás čeká další den
neděle 21.4.24
7:00 - 8:30 - ranní rituály a jógové espresso
8:30 - 9:30 - snídaně
9:45 - 11:00 - posnídaňový program - Workshop masáž s guashou
11:00 - 12:00 - meditace uzemnění
12:00 - 13:00 - oběd
13:00 - 14:00 - volný čas
14:00 - 15:00 - jemná hatha jóga s intuitivním psaním
15:30 - 16:30 - zakončení pobytu shrnutí, odjezd domů
Léto
14-16.6.2024
Rozkvět
Téma tohoto víkendu bude kakao. Každá z Vás asi už kakao měla, ale pozor, nejedná se o popíjení granka! Některé z Vás se již s kakaovými ceremoniemi setkaly. Ty z Vás, pro které to bude novinka, brzy okusí rozdíl a jeho blahodárné účinky.
Přibližný harmonogram:
pátek 14.6.24
- 15:00 - 16:30 - příjezd + ubytování
- 17:00 - 19:00 - společný program sraz - organizační info, seznamovací kruh + jemná hatha jóga + otevírací meditace
- 19:00 - 20:00 - večeře
- 20:15 - 21:30 - večerní program (upřesníme později) + info co nás čeká další den
- 21:30 - volný večer + sauna pro zájemce
sobota 15.6.24
- 7:00 - 8:30 - ajurvédské ranní rituály a ranní hatha jóga
- 8:30 - 9:30 - snídaně
- 9:45 - 10:30 - posnídaˇˇnový vědomý program v přírodě
- 10:30 - 12:30 - hatha restorative jóga s meditací
- 12:30 - 13:30 - vědomý oběd
- 14:00 - 16:00 - poobědový program (upřesníme později) + volný čas
- 16:30 - 17:30 - jemná hatha joga
- 17:30 - 18:30 - večeře
- 18:30 - 21:00 - hlavní večerní program - jógová terapie + kakao ceremony
- 21:00 - lehká svačina před spaním + info co nás čeká další den
neděle 16.6.24
7:00 - 8:30 - ranní rituály, jógové espresso, vědomá chůze
8:30 - 9:30 - snídaně
9:45 - 11:00 - posnídaňový program - upřesníme později;-) ale bude to workshop s tématikou kakaa
11:00 - 12:00 - meditace
12:00 - 13:00 - oběd
13:00 - 14:00 - volný čas
14:00 - 15:00 - jemná hatha jóga s intuitivním psaním
15:30 - 16:30 - zakončení pobytu shrnutí, odjezd domů
Podzim
27.-29.9.2024
Zklidnění
Tento závěrečný víkend na podzim zasvětíme tématům zklidnění a zazimování. Tak jako všechno v přírodě na podzim začíná zpomalovat, i my bychom měli přirozeně naše tělo a mysl naladit na tento režim a odevzdat své okvětní lístky.
Přibližný harmonogram:
pátek 27.9.24
- 15:00 - 16:30 - příjezd + ubytování
- 17:00 - 19:00 - společný program sraz - organizační info, otevírací kruh + jemná hatha jóga + meditace odevzdej své okvětní lístky
- 19:00 - 20:00 - večeře
- 20:15 - 21:30 - večerní program (upřesníme později) + info co nás čeká další den
- 21:30 - volný večer + sauna pro zájemce
sobota 28.9.24
- 7:00 - 8:30 - ranní rituály a jógové espresso
- 8:30 - 9:30 - snídaně
- 9:45 - 10:30 - posnídaˇˇnový vědomý program v přírodě
- 10:45 - 12:30 - hatha restorative jóga + meditace
- 12:30 - 13:30 - oběd v tichosti meditace
- 14:00 - 16:00 - poobědový ajurvédský program- workshop (upřesníme později)+ volný čas
- 16:30 - 17:30- jemná hatha joga
- 17:30 - 18:30 - večeře
- 18:30 - 21:00 - hlavní večerní program - vyvrcholení pobytu, jógová terapie + meditace
- 21:00 - lehká svačina před spaním + info co nás čeká další den
neděle 29.9.24
7:00 - 8:30- ranní rituály a jógové espresso
8:30 - 9:30 -snídaně
9:45 - 11:00 - posnídaňový program - upřesníme později
11:00 - 12:00 - hatha restorative jóga s meditací
12:00 - 13:00 - vědomý oběd
13:00 - 14:00 - volný čas
14:00 - 15:00 - jemná hatha jóga s intuitivním psaním
15:30 - 16:30- zakončení pobytu shrnutí, odjezd domů
Co kurz obsahuje a co naopak ne?
Co pro tebe zajístíme my ?
Kompletní program
Těšit se můžete na skutečně nabitý a pestrý program po všech stránkách. Zařazené budou jak jógové lekce, tak techniky soundhealingu, mindfulness, ajurvédy a mnoho dalšího. Součástí budou i praktické workshopy a různé očistné rituály.
Ubytování
Během kurzu budeš mít útočiště a zázemí na jednom z osmi útulných pokojů, které na vile jsou. Maximální počet účastnic je 27, takže budeš pokoj určitě sdílet buďto se svou kamarádkou nebo dalšími zúčastněnými "Venušemi".
Jídlo a pití
Těšit se můžeš na plnu penzi a nálož zdravého jídla a pití. Vařit budeme výhradně vegetariánské pokrmy, navíc často zařadíme něco veganského, či raw a určitě bude všechno homemade, včetně zdravých laskomin a bylinkových čajů.
Konvička neti
V rámci programu Vás budeme zasvěcovat do ajurvédských ranních očistných technik, které mají velké zdravotní benefity. Jejich součástí je průplach dutin konvičkou Neti. Pokud nemáte svoji, dostanete od nás jednu jako dáreček.
Škrabka na jazyk
K dalším očistným rituálům, je čištění jazyka kovovou škrabkou na jazyk. Také tento rituál bychom rádi zařadili do Vašeho běžného života, na kurzu Vám vysvětlíme proč. Pokud nebudete mít svou vlastní dostanete ji od nás jako další užitečný dáreček.
Krásné prostředí
Kurzy budou probíhat v krásném prostředí v areálu Vily na Landeku a přilehlém okolí Landeckého kopce. Budete mít také k dispozici inventář a vybavení, kterým vila disponuje jako jsou venkovní hry, lehátka, houpačka, kempingové deky, houpací sítě.
Co si musíš zajistit sama ?
Doprava
Na vilu se budeš muset dostat po vlastní ose. Jde k ní přijet autem lesní cestou a parkovat přímo u vily nebo můžeš dorazit třeba vlakem a hromadnou dopravou, nejbližší zastávka autobusu se jmenuje Hornické muzeum a je 8 minut pěšky od vily.
Jógová podložka
Na kurz si přiber nebo pořiď vlastní jógovou podložku. V případě, že bys neměla a chtěla sis pořídit nějakou stylovou, která bude mít svůj příběh a zamiluješ si ji na první pohled, doporučujeme značku Tvá láska. Některé můžeš vidět i na fotkách tohoto webu.
Blok a tužku
Do tašky si nezapomeň přibalit i nějaký zápisník a tužku. Budeme někdy potřebovat něco zapsat, vytrhnout stránku s papírem a podobně. Plus bude velmi přínosné pokud si třeba z kurzu poznačíš nějaké postřehy, které tě zaujmou nebo si zapíšeš pocity.
Vhodné oblečení
Nabal si s sebou pohodlné oblečení jak na venek tak do vnitřních prostor. Uzpůsob ho také pobytu v přírodě a cvičení. Nezapomeň na pyžamo a nějaké teplé vrstvy, které tě zahřejou třeba večer u ohně.
Přezůvky
Jógu budeme cvičit na boso, ale nezapomeň si přibrat nějaké boty nebo cukle na přechod ven, když budeme cvičit v parku. Také si vezmi do vnitřních prostor nějaké přezůvky, ať si tam zbytečně neděláme svinčík.
Deka
Na konec cvičení se bude hodit nějaká deka na přikrytí. Deku zároveň uvítáš venku při workshopech, relaxu či u ohně.